สำหรับผู้ที่ไม่เคยทานอาหารเสริมหรือยาลดความอ้วนมาก่อน ให้ทาน 2 แคปซูล/มื้อ (เป็นเวลา 1 อาทิตย์ แล้วให้เพิ่มเป็น 3 แคปซูล/มื้อ) แต่ถ้าเคยทานมาแล้ว ให้ทาน 3 แคปซูล/มื้อได้เลย

หมายเหตุ

1.เนื่องจากกล่องน้ำตาลมีคุณสมบัติในการดักจับไขมันในมื้ออาหารที่เราทานเข้าไป ดังนั้นถ้ามื้อกลางวันทานของทอด หรือไขมันเยอะ อาจจะทานกล่องน้ำตาลแทนกล่องเขียวได้และให้ทานกล่องเขียวในมื้อเย็นแทน (สำหรับผู้ที่ทานอาหารครบ 3 มื้อของสูตรเร่งรัดเท่านั้น)
2.เนื่องจากทานสูตรนี้แล้วจะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ดังนั้นควรหยุดทานอาหารเมื่อรู้สึกอิ่ม
3.สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะ หรือโรคลำไส้อักเสบ ให้ทานอาหาร 2-3 คำ แล้วตามด้วยกล่องเขียว พร้อมน้ำ 1 แก้ว
4.ไม่ควรทานกล่องเขียวก่อนอาหารนานเกิน 10 นาที เพราะจะทำให้เกิดอาการหิว หน้ามืด ตาลาย แล้วจะทำให้สามารถกินอาหารได้ทั้งวันโดยไม่อิ่มเลย
5.ควรทานกล่องน้ำตาลก่อนอาหาร 30 นาทีพร้อมน้ำเยอะๆจะให้ผลดีที่สุด ไม่ควรดื่มน้ำน้อยเมื่อทานกล่องน้ำตาล และไม่ควรทานกล่องน้ำตาล ก่อนอาหารต่ำกว่า 10 นาที
6.ควรงดรับประทานอาหารระหว่างมื้อ นอกจากถ้าหิวจริงๆ ให้ทานผลไม้ที่ไม่หวานมากเกินไป เช่น แอปเปิ้ล เป็นต้น
7.หลีกเลี่ยงอาหารที่หวาน และมีไขมันมาก เช่น ของหวาน ของทอด กะทิ ของมันๆ
8.สำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย หรือนั่งทำงานแต่ในออฟฟิศ และไม่ค่อยได้เดินควรจะพยายามเดินก้าวขายาวๆ ประมาณ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ และไม่ควรนั่งทันที หลังจากทานอาหาร
ควรจะยืนหรือเดินประมาณ? ชั่วโมงแล้วค่อยนั่ง เพราะถ้านั่งทันทีจะทำให้ไขมันพอกพูนที่หน้าท้องสะโพกและต้นขา
9.การรับประทานวิตามินหรือฮอร์โมนที่ทำให้เจริญอาหาร อาจทำให้เห็นผลช้าถ้ากินยาคุมควรกินยาคุมที่มีฮอร์โมนน้อยๆ